Qu’est-ce qui manque aux personnes obèses ?

Qu’est-ce qui manque dans le corps des personnes obèses ? ——Analyse des carences à l'origine de l'obésité d'un point de vue nutritionnel

L'obésité est devenue un problème de santé mondial, mais beaucoup de gens ignorent que l'obésité n'est peut-être pas simplement causée par une « suralimentation », mais plutôt par le manque de certains nutriments essentiels, conduisant à des troubles métaboliques. Cet article combinera les sujets d'actualité en matière de santé au cours des 10 derniers jours et analysera les carences nutritionnelles courantes chez les personnes obèses grâce à des données structurées.

1. Les 5 nutriments qui manquent le plus souvent chez les personnes obèses (basés sur des données de recherche de 2023)

2. De nouvelles découvertes révélées par des recherches brûlantes

1.La relation entre la vitamine D et la graisse viscérale: Une étude récente dans "Nature Metabolism" a souligné que pour chaque diminution de 10 nmol/L des taux de vitamine D, la graisse viscérale augmente de 3,2 %. Ceci est directement lié à l’expression des récepteurs de la vitamine D dans les adipocytes.

2.Réactions en chaîne d'une carence en magnésium: Les dernières données de l'Université Harvard montrent qu'un manque de magnésium peut entraîner une diminution de l'activité du transporteur GLUT4, augmentant de 40 % l'efficacité de la conversion de la glycémie en graisse.

3.Déséquilibre de la flore intestinale: Il est mentionné dans le sujet brûlant sur Weibo #Votre tractus intestinal manque de bonnes bactéries que les personnes obèses manquent généralement de bifidobactéries (une réduction moyenne de 67%), ce qui affectera directement la production d'acides gras à chaîne courte.

3. Comparaison des différences régionales (Enquête nutritionnelle Chine 2023)

4. Solution : méthode supplémentaire en trois étapes

1.Testez d'abord: Le sujet brûlant de Douyin # Perdez du poids d'abord, faites des tests nutritionnels # suggère que les personnes obèses devraient donner la priorité aux tests sériques de 25(OH)D (vitamine D), de magnésium des globules rouges et d'autres indicateurs.

2.Supplément précis: Les notes populaires de Xiaohongshu montrent que l'effet de perte de poids d'une supplémentation composée (vitamine D + magnésium + zinc) est 2,3 fois supérieur à celui d'un seul supplément.

3.stratégie temporelle: La méthode "Nutrational Clock" recommandée par Weibo Health V : Compléter VD + calcium le matin, compléter en zinc à midi et compléter en magnésium le soir.

5. Les 5 problèmes qui préoccupent le plus les internautes (extraits des recherches les plus fréquentes des 10 derniers jours)

1. « Pourquoi souffrez-vous encore de malnutrition même si vous mangez beaucoup ? » – Les aliments riches en calories évincent l’espace alimentaire à haute densité nutritionnelle.

2. « Est-ce que boire du thé minceur entraînera une perte de nutriments ? - La plupart des thés minceur vont accélérer l'excrétion du magnésium et du potassium.

3. « Que dois-je prendre après une liposuccion ? » - La vitamine D et le zinc sont essentiels à la réparation de la peau.

4. « Les enfants obèses ont-ils besoin des mêmes nutriments que les adultes ? - Les enfants sont plus susceptibles d'avoir une carence en vitamine B et en choline.

5. « Est-ce que la consommation de substituts de repas aggrave les carences nutritionnelles ? - 80 % des substituts de repas disponibles dans le commerce manquent d'acides gras essentiels.

Conclusion:L'obésité est essentiellement une manifestation de « malnutrition cachée ». Les dernières recherches montrent qu'une supplémentation scientifique en nutriments clés peut augmenter l'efficacité de la perte de poids de 40 %. Il est recommandé d'élaborer un plan nutritionnel personnalisé grâce à des tests tout en contrôlant les calories.