Que se passera-t-il si vous ne mangez ni ne buvez pendant une journée ?

Que se passera-t-il si vous ne mangez ni ne buvez pendant une journée ? ——Changements corporels et analyse scientifique

Récemment, des sujets tels que le « jeûne intermittent » et les « défis extrêmes » ont suscité de vives discussions sur les réseaux sociaux. Beaucoup de gens sont curieux : qu'arrivera-t-il au corps si vous ne mangez ni ne buvez pendant une journée ? Cet article combine les discussions brûlantes et les données scientifiques sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous proposer une analyse détaillée.

1. Réactions physiques de la nourriture à jeun et de l'eau pendant 24 heures

Selon des recherches médicales, le corps humain subira les changements progressifs suivants dans les 24 heures suivant l’arrêt complet de la consommation de nourriture et d’eau :

2. La déshydratation est plus dangereuse que la faim

Selon le contenu scientifique des comptes rendus sur la santé des 10 derniers jours, l’impact de la déshydratation dépasse de loin celui de la faim :

3. Événements chauds récents et pertinents

1.Le défi des célébrités sur Internet suscite la controverse: Un court blogueur vidéo a tenté de "diffuser en direct sans manger ni boire pendant 24 heures", mais la vidéo a été interrompue en raison de symptômes d'hypoglycémie. Le sujet connexe a été lu 120 millions de fois.

2.Les experts médicaux mettent en garde: La Société chinoise de nutrition a publié des données indiquant que les adultes doivent boire au moins 1 500 ml d'eau chaque jour. Une privation totale d'eau peut provoquer des lésions rénales aiguës.

3.Commentaires réels des internautes sur les tests: Dans le sujet Weibo #无吃不水的DAY#, 37 % des participants ont signalé des maux de tête et 22 % ont ressenti des tremblements des mains.

4. Les groupes spéciaux sont plus à risque

Selon de récentes données médicales et sanitaires, les groupes de personnes suivants doivent absolument éviter le jeûne et la privation d’eau pendant de longues périodes :

5. Conseils scientifiques

1. Si vous souhaitez essayer le jeûne intermittent, il est recommandé d'utiliserMode 16:8(16 heures de jeûne et 8 heures de repas) et de l'eau potable doivent être assurées.

2. Arrêtez immédiatement si les symptômes suivants apparaissent :Vertiges sévères, palpitations, peu ou pas d'urine.

3. Les experts sportifs doivent y prêter attention : des données récentes mesurées par des blogueurs de fitness montrent que faire de l'exercice sous l'eau réduit la capacité de régulation de la température corporelle de 40 %.

Conclusion

Même si le jeûne à court terme peut apporter certains avantages métaboliques, se priver complètement de nourriture et d’eau pendant 24 heures comporte plus de risques que d’avantages pour la plupart des gens. La récente réaction hypoglycémique des stars de la populaire émission de variétés "Extreme Challenge" confirme également ce point. Un mode de vie sain doit être fondé sur la science et ne pas suivre aveuglément les défis en ligne.